Mieczysław ,jakby miał wtedy szansę-spokojnie z Arnoldem by wygrał w 1966 w Monachium Dziś trening ramion-czyli ten co miałem w niedziele zrobić ale nie dało rady. Juz o tej godzinie jest dość jasno,wiec go nagrałem-coś tam widac,bo potem woda zaczeła spływac po szybie i sie ostrość przestawiła :) https://youtu.be/uoLr6LwOeHM
Goldberg -wieża ma 22 metry wysokości-jak tam wszedłem jednym ciagiem uda sie napakowały :) Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić. Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 [...]
A jak był by oceniany ten trójbój? Ja kulturysta nie jestem więc ciężko o wygrana z kulturystami co jedynie mogę wygrać w uginaniu na 40 kg :-) ciekawie czy ktoś tam u Ciebie da radę zrobić 25 razy w minute :-)
Właśnie,bo potem napiszemy,ze znamy gości co 80kg na biceps przy ścianie biorą a żabki nie mogą zrobić :) Przejdzie mi ten nadgarstek to spróbuję ile przy ścianie wezmę. Bardzo rzadko tak bicepsy trenowałem ,nie mam tej techniki opanowanej ale kilka lat temu 60 kg tak wziąłem na prostym gryfie. Poszukam może gdzieś film mam,chyba z Kolosem to [...]
Teraz wieczorem już lepiej niż rano. Zobaczymy co bedzie jutro na treningu ale tatary już poszły na ruszt :) Dziś nawiązałem kontakt z gościem,który trenował też w latach 70' w silowni w której też się chyba spotkaliśmy parę razy. Okazuje się ,że od paru lat wział się za starty w zawodach(wtedy trenował sobie amatorsko i nie startował) Może się [...]
Trening z dzisiaj (sobota) Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12-8powt i 1s drop set 12-8-6-4 . Seria łączona MC 12-8powt i Wiosłowanie jednorącz 12powt raze 4s Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ok 45stopnie 5s drop-set 12-8-6-4 Wyciskanie sztangielek ok 90stopni 3s drop-set 3-6-9 seria łączona wyciskanie francuskie leżąc i wyciskanie [...]
Lady ja wszystko zrozumiem, przeboleję, ale kvrwa mam kluskę na brzuchu to właśnie wkurza, że trzyma się michę tyle czasu, a ona nadal tam tkwi i co najgorsze widać to w ciuchach. Przynajmniej ja ciągle widzę Co do urlopu jeszcze nie wiem, pies mnie ogranicza trochę, może się ze znajomym zgadam i pojadę na Mazury. Asia mi już zostało [...]
Cholera, mnie też korci, żeby kupić gryf i zrobić obciążenia betonowe. Z masą ciała dużo można zrobić, ale to nie ta frajda co z ciężarami. Chyba że rodzice będą mieli coś przeciwko, ale wtedy najwyżej pokażę im art Wodyna o przysiadach i nawrócę na słuszną drogę :-D
Oceniłem wszystkie filmy i jakaś awaria była :-( Szrgsy nie jest najgorzej ale bym się przerzucił na wersję z przodu. Głowa musi być prosto i przede wszystkim większy zakres ruchu, chyba, że jest to ostatnia seria i wcześniej było kilka pełnozakresowych Martwy wygląda w porządku przy czym mam wrażenie, że przy niektórych powtórzeniach luzujesz [...]
Co do rozpiętek jak chcesz fajnie poczuć klatę to zrób rozpiętki z rączkami wyciągu poczujesz zmianę :-)) Unoszenie w takiej wersji mocniej Ci zmęczy kaptury, jak już koniecznie chcesz zrobić przód choć z reguły on nie potrzebuje dodatkowych ćwiczeń, to zrób unoszenie w przód z hantlami ale chwyt młotkowy i wejdzie lepiej rozpiętki jak mówiłeś, [...]
Witam serdecznie. Trochę już poczytałam i jak to bywa pojawiły się pytania, ale najpierw nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : [...]
dzisiaj DT po dwóch dniach przerwy, ssanie takie, że ciężko to opisać w ogóle, a jutro to samo mnie czeka %-) poleciałem zestaw FBW, każda partia po 1 ćwiczeniu, na klatkę miałem problem cokolwiek zrobić, bo ból przeszkadzał nawet jak trzymałem na wyprostowanych rekach hantle 15kg :-( więc coś czuję, że tak szybko do normy to nie wróci, o dziwo [...]
Ciekawa jestem jak mi pojdzie cwiczenie w garazu Tylko sobie tak mysle, czy moge 2 spinningi w tygodniu zrobic wiem wiem ze musze uwzac ale mi brakuje!!! jesli chodzi o aeroby to musze je w grupie robic, mam wieksza motywacje wtedy,ja wiecej z siebie daje jak w grupie cwicze, to chyba pozostalos po uczestniczeniu w zawodach [...]
[...] raz tak robilam,niby dobrze technicznie ale nie wiem. 2-poszlo ok,moze i wiecej dalabym rade ale jak mi sie plery zaczely wyginac to wolalalam mniejszy ciezar a poprawnie zrobic 3-to lubie ,moglam wiecej 4-mialy by :wznosy ramion w pochyleniu ale kolega nie wiedzial jakie to cwiczenie na plecy wiec zaproponowal "podciaganie" pomagal mi [...]
[...] kiedy robilas ostatnio badania? morfologia, pakiet tarczycowym lipidogram, glukoza na czczo, mocz? Jak masz jakies wyniki w miare aktualne to wklej nam prosze. Jesli nei masz to zalecalabym zrobic badania. Moze uda sie cos wykminic poradzic, co bys nie musiala czerpac sil z kosmosu :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-20 17:57:23
Szczesio dzięki za rady .Spróbuje tego placka bo miałem w zamiarze zjeść do jajecznicy czasami płatki owsiane ale nie zawsze miałbym czas aby to przyrządzić i zjeść.W szkole,postaram się zjeść i kanapki . Jeszcze małe sprostowanie co do obiadku.Niby niezależny ode mnie ale zamiast ziemniaków dodaje ryż jeśli jest mięso . Z tym posiłkiem 30 minut [...]
Wczoraj po dłuższej nieobecności (no ale bez przesady, 24 dni to chyba nie tak dużo ) wpadłem na siłownię zobaczyć, co tam u chłopaków . Wchodzę, a tam 2 plazmy, leci "Pumping Iron", pełno odżywek i innych koksów poustawiane, masakra po prostu . Świat idzie do przodu, nawet na Wildzie . No i jak już sobie tak pooglądałem, to postanowiłem [...]
Da się i to sporo };-) Dzisiaj spróbowałem zrobić pompki w tempie 10/min. bez suplementacji czeskiej też się dało zrobić 111x w czasie 11min. 05sek. 8-) Czwartek więc taki dodatkowy trening WW w oczekiwaniu na Jawora podbiłem wynik z 90kg na 22 x iti nagrał po czym wszedł pod 95kg zaczynając nową zabawę %-) I z kim się tu bawić :-? Tadeusz nie [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
